一些现代人不良的生活习惯，是导致女性卵巢早衰不孕的重要原因之一。退一万步讲，生活习惯好，注重健康养生的女性，会比有不良生活习惯的女性更易怀孕，显年轻，衰老的慢。下面有请苏州东吴妇科医院医生具体讲解一下就从日常生活来说说养护卵巢，促进备孕需要注意哪些方面？

 

    1、饮食调养，忌食生冷辛辣食物。

 

    一日三餐，按时吃饭，记住不能吃生冷辛辣的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含植物雌性激素的食物，这些都有助于卵巢健康和保养，同时，这也是延缓女性衰老的秘诀之一。

 

    2、充足的睡眠，和谐的性生活。

 

    充足的睡眠能帮助女性减缓压力和疲惫，放松身心，同时也能给身体的各项器官充分休息的时间，从而保持身体更加的健康。另外，据有关数据表明和谐的性生活也能推迟卵巢功能的退化。

 

    3、适量的运动。

 

    适量的有氧运动可以激活体内细胞，让血液和身体器官更有活力（切记不能活动过量，要量力而行，不要给身体增加压力）。事实证明，适量运动也能减缓卵巢衰老，起到养护卵巢的作用，为更好的备孕创造有利条件。

 

    4、戒烟戒酒很重要。

 

    女性备孕期间不可碰烟酒。尤其是烟，吸烟对卵巢的伤害特别的大，严重者会导致更年期提前。

 

    很多女性都爱生气，气郁会导致女性体内的气血不通，从而影响卵巢的健康。因此在备孕期间，女性朋友们要学会心情管理，大事小事都要学着去自我调节，保持心情愉悦，这点真的很重要哦。如果有些事情确实想不通，那就寻求亲朋好友的帮助，或者转移注意力，切勿动怒，否则伤的是自己的身体，如果您对“促进备孕需要注意哪些方面？”这一专题还有疑问，都欢迎随时致电苏州东吴妇科医院或者直接点击在线预约挂号按钮，我们的妇科医生会为您提供较专业的诊疗建议，帮助您尽快*