人流，很多时候是女人们在“条件”不适宜的时候的无奈选择，身心的创伤已经让我们疲惫不堪了，为了身体的健康，我们必须加以营养调理，但是让女性的苦恼的是，调理一个月后就身体就开始发福了。所以，很多女人在流产后为了一、继续保持苗条的身材就选择了不去吃那些营养过盛的食物，那如何在小月子既能调理身体又不会发胖呢?
为了保持“苗条女儿身”，“坐月子”的女士应尽量做到以下四点。
1.保持好心情
不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响新陈代谢，导致身体肥胖走形。应保持乐观的情绪，避免受不良情绪的刺激。
2.适度饮食
注意饮食有节，少食多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
3.勤于活动
术后休息一两天后，可下床做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，可以做一些塑性的运动，健美操或瑜伽等，以减少皮下脂肪堆积。
4.科学睡眠
不要熬夜，也不要贪睡。睡眠要保证睡8小时，午睡1小时，*的睡眠时间即可保证。睡眠时间太长，人体新陈代谢缓慢，食物脂肪糖分的堆积也会造成身体发胖。
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