月经是女性最亲近的小伙伴，在通常情况下，每个月都是会按时到来，但有时候月经却会让女性觉得非常的痛楚，由于有一些女性在月经到来的前几天会发生腹痛难耐的状况，有时候乃至会由于痛疼而不能正常的的衣食住行和工作中。实际上要不是由于病症导致的经期腹痛，适度的使用一些小技巧就可以合理的减轻。

　　经期腹痛怎么办呢？

　　1、喝红糖水

　　老红糖属于性热的食物，可以使严寒的孑宫渐渐地的转暖，进而防止因痛经而造成经期腹痛。除此之外老红糖水里不仅富含充足的含铁，并且可以给女性填补充足的水份，进而使女性身体内外流的血夜获得填补，从而具有减轻腹痛的功效。

　　2、卧床休息

　　在经期经常会出现腹痛这样的事情的女性，要尽量减少在月经期间做很多的活动，要不然痛疼的病症则会显得愈发显著，提议经期腹痛的女性朋友在月经到来的那几日尽可能卧床休息，此外在腹腔放上一个热水袋，腹痛的病症会取得显著的减轻。

　　3、不必疲劳过度

　　疲劳过度会使女性朋友的神经系统处在焦虑的情况，并且也会使女性朋友的抵抗力和抵抗能力显著降低，进而使经期腹痛的状况变的更为比较严重，因而要是没有特别的事儿，则要尽可能让自已轻松下来，特别是在不必分配聚集的工作中。

　　4、不必吃刺激的食物

　　女性在月经期间最好不要吃寒性的食物，例如冷食、凉拌菜这些，除此之外，也不必吃具备刺激的食物。例如朱古力、现磨咖啡、可口可乐这些，这种食物会对孑宫导致刺激性，进而使痛感加剧，提议女性朋友在月经期间吃湿热的食物。

　　5、最好不要洗头发

　　女性朋友在月经期间最好不要洗头发，由于洗头发以后，秀发不可能在短期内变干，非常容易在不经意间使得女性朋友着凉，促进腹痛的状况变的更为比较严重。假如由于特殊情况一定要洗头发，洗好以后则要马上用电吹风烘干，并且在短期内不必到户外运动。

　　6、多吃具备补血补气作用的食物

　　在月经期间女性会外流一部分血夜，促进女性遗失一部分蛋白与碳酸盐，因而女性朋友在月经干净以后的1~5日内要补充蛋白质和矿物及其具备补血补气作用的食物，例如生鸡蛋、鸡蛋、牛肉、羊肉、大枣这些。

　　7、注意卫生并防止运动过量

　　女性在月经期间要留意清洁卫生，不但要勤换卫生巾，并且冲澡的那时候要采用洗澡的方法，防止因阴道炎症而造成经期腹痛的状况变的更为比较严重。除此之外在月经期间还需要防止做激烈的健身运动，例如跳高、快逃、登山这些，这种健身运动不仅会使人体感觉不适感，也有有可能会造成月经量增加或是经痛的状况加剧。

　　苏州妇科有什么好医院  温馨提醒：无论在月经期间是不是会发生腹痛的状况，在这个特殊时期也不可以开展夫妻生活，要不然得了妇科病的概率则会扩大，比较严重时乃至会立即造成月经淋漓不尽，提议在月经干净以后3~5天再开展夫妻生活。