苏州较好的妇科医院?都不了解经前期综合症，实际上很多人都有经前期综合症，表现在女性月经前一周会有明显的情绪波动，例如脾气不好，焦躁不安，乳房疼痛，出虚汗，发低烧等症状。其原因通常是女性体内的雌激素和孕激素会有失调情况，可能就很容易引起内分泌紊乱，从而造成经前期综合症。

　　如何缓解经前期综合症？

　　1、留意腹部防寒保暖

　　由于经前期综合症发生，女性会伴随不同程度的腹疼及酸疼，要想减轻这个情况，就一定要立即给自己的腹部开展防寒保暖工作中，那样可以减轻一定的疼痛。

　　2、按摩腹部

　　在生理期女性是不能非常腹部的，但是在月经前是能够这样做的，女性在床上，用双手交叉对腹部开展按摩能够缓解头痛，但一定要留意姿势要柔和。

　　3、多喝温热汤水

　　女性在生理期是一定不可以着凉的，一旦寒气入侵，身体经痛状况会变得更加比较严重。要想减轻经期综合症，女性可以多喝一些温热汤水，那样能够给身体开展防寒保暖。

　　4、合理使用药品

　　假如经前期综合症非常严重，就可以去医院进行医治，医生会依据患者的实际病症开用药治疗，合理使用药品能有效改善病症。

　　如何预防经前期综合症？

　　1、注意饮食

　　在饮食方面，女性平时要避免摄入过多的脂肪。多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，与此同时需注意一日三餐要按时吃，两顿饭之间的间距不必很久，不要挑食也别节食减肥。

　　2、缓解紧张情绪

　　女性如果有紧张情绪，便会加重经前期综合症，因而女性平时需多开展歇息，多多的调整自己的消极情绪。

　　3、坚持运动

　　女性朋友在日常日常生活要高度重视塑造锻炼的习惯性，多做一些有氧运动减肥来提升自己的身体素养。运动能让大脑产生一种称为氨多酚的物质，能够从一定程度上减轻经前期综合症。

　　生理期身体是非常脆弱的，这时候免疫能力也会大大降低，一旦稍微不注意，就很有可能会造成病症。在其中，经前期综合症能给女性生理期产生更大的痛楚，因此女性小伙伴们平时要多多注意自己的身体情况，防止造成异常病症。