调理月经，除了药物治疗外，还要有健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。那月经不调该怎么调理呢？下面苏州东吴医院医生为我们普及一下这方面的知识吧。

 

 

 

    月经不调的调理方法：

 

 

    一、保持精神愉快：

 

 

    保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

 

 

    二、注意卫生，预防感染：

 

 

    注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

 

 

    三、防止过度节食，戒烟限酒：

 

 

    注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

 

 

    四、内裤应勤洗勤换：

 

 

    注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

 

 

    五、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物：

 

 

    多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

 

 

    六、注意饮食调理：

 

 

    长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

 

 

    以上就是月经不调的调理方法。苏州东吴医院医生提醒：月经不调也有可能会引起不孕，所以请女性朋友要注意并及时去医院检查治疗，不要错过较佳时期。